Великая ценность каждого человека – здоровье. Вырастить ребенка сильным, крепким, здоровым – это желание родителей и одна из ведущих задач, стоящих перед детскими учреждениями.

Развитие ребенка тесно связано с образом жизни семьи и родителям необходимо заботиться о правильном физическом развитии детей, регулярно заниматься с ними физкультурой.

  Человек должен постоянно находиться в движении. Движение – это не только естественная потребность человека, но и необходимый компонент сохранения и укрепления его здоровья – физического, психического, умственного. Многие родители стараются останавливать своих детей, когда они, по их мнению, очень много бегают и шумно играют. Вскоре некоторые из них замечают, что ребенок стал раздражительным, хуже спит, чаще простужается. Виной тому являются ограничения в движениях, нехватка двигательной активности. Если начать регулярно заниматься вместе с детьми утренней зарядкой, создать дома мини-спортзал, совершать прогулки на свежем воздухе, то эти негативные явления вскоре пройдут. Особое внимание необходимо уделить утренней гимнастике, которая дает заряд бодрости на весь день. Утренняя гимнастика благотворно действует на весь организм ребенка, оказывает большое оздоровительное и воспитательное влияние.

Двигательная активность это очень важная ступень в развитии.  От организации физического воспитания детей, зависит каким будет ваш ребенок — активным, общительным, веселым или он будет все время просиживать у телевизора. Условия современной жизни неумолимо ограничивают двигательную активность детей. Дети много времени проводят в малоподвижном состоянии: играют в компьютер, смотрят телевизор. Это все неблагоприятно влияет на здоровье ребенка, ведет к полноте. Ребенок не проявляет никакой познавательной активности, желания играть со сверстниками. Поэтому я считаю, что родителям необходимо приобщать ребенка к спорту, туризму ит.д.

Семья, в которой растет ребенок, во многом определяет его поведение и установки. Пример взрослых в этом вопросе чрезвычайно важен. Как вы относитесь к физической культуре, так и будет относиться к ней и ваш ребенок.  Большое значение для правильного физического воспитания детей в семье имеет отношение родителей к вопросам здорового быта. Понятие «здоровый быт» включает в себя разумный, твердо установленный режим, чистоту самого ребенка и всего, что его окружает, систематическое использование природных факторов (воздуха, солнца и воды) для закаливания, правильную организацию игры и физических упражнений. Естественно, что быт семьи зависит от многих причин, поэтому его не всегда можно строго ограничивать определенными рамками. Однако, родители должны стремиться к тому, чтобы ребенку были созданы все условия для его правильного физического развития. Понимание того, что является наиболее существенным для воспитания здорового, физически крепкого ребенка даст возможность, даже при сравнительно скромных условиях, организовать необходимый режим и наладить правильное физическое воспитание. К сожалению, некоторые родители считают, что ребенка с первого месяца жизни необходимо лишь кормить и одевать, чтобы он не простудился. Что же касается физического воспитания, то оно откладывается на то время, когда он подрастет. Ошибочность такой точки зрения несомненна. «Дерево чти, пока оно молодо, ребенка учи, пока он не вырос», - гласит пословица. Однако, ее часто забывают. Естественно, что у родителей, которые не понимают значения, своевременно начатого и систематически проводимого физического воспитания, даже при отличных условиях быта, оно не будет налажено. В квартирах из-за большого количества мебели тесно, кроме того, они редко проветриваются. О физическом воспитании в таких семьях родители просто не думают. Дети редко бывают на свежем воздухе (простудится!), у них нет определенного режима - днем они спят, а вечерами долго засиживаются у телевизора. В таких случаях родители, не обращая внимания на то, что ребенок бледен, малоподвижен, неловок, часто утешают себя тем, что он «смышленый, все знает». Никогда не следует забывать, что, прежде всего от родителей зависит, какими вырастут их дети. Необходимо с первых месяцев сознательной жизни ребенка установить ему строгий режим и стараться твердо выполнять его. Приучите его спать, есть, гулять и играть в определенное время. Было бы ошибкой считать, что роль семьи в физическом воспитании детей ограничивается только организацией правильного режима. Не менее важно привить ребенку правила личной гигиены: ежедневно умываться, мыть руки перед едой, вытирать ноги при входе в помещение и т. д. Если вы хотите, чтобы сын или дочь слушали ваши советы и выполняли их, необходимо прибегать не только к ласковому слову или строгому обращению, но и быть личным примером для него. Если кто - либо из родителей садится за стол, не помыв рук, то бесполезно требовать от ребенка, чтобы он их мыл. Систематическое мытье пола, дверей, окон, ежедневная уборка пыли влажным способом, чистка одежды, обуви вне жилых помещений должны являться строгим правилом.

Рост и развитие детей во многом зависит от того, насколько правильно составлено меню. Рациональное питание является одной из необходимых основ физического воспитания ребенка.

Помимо создания благоприятных условий жизни, следует уделять большое внимание закаливанию и совершенствованию двигательной деятельности. Приучить детский организм быстро и без вреда для здоровья приспосабливаться к меняющимся условиям внешней среды - нелегкая задача. Родители должны знать основные правила закаливания и проводить его постепенно, с самого рождения. Нет сомнения, что закаленные дети более устойчивы к заболеваниям, лучше переносят колебания внешней температуры, более выносливы к различным видам физических нагрузок. Сомнений в пользе нет - все согласны. А дело не двигается. Главная причина - страх перед простудой. Стоит ребенку переболеть насморком, все, никакой врач не решается советовать холодные купания, прогулки без шапки и шарфа. Вот этот страх надо преодолеть. Заболевания неизбежны, т.к. они вызываются микроорганизмами и в любом людном месте их достаточно. Иммунная система у детей слаба, и они заражаются легко, но при хорошем здоровье также легко выздоравливают. Если начать ребенка кутать, этим открывается путь для новых простуд. Принципы закаливания известны давно. Если соблюдать осторожность, т.е. постепенность и систематичность закаливания, то опасности нет никакой. Нужно верить в здоровье и не бояться болезней, медикаменты без необходимости не принимать.

Особенно велика роль примера при воспитании детей. Как вы одеваетесь, как вы разговариваете с другими людьми и о других людях, как вы радуетесь или печалитесь, как вы обращаетесь с друзьями и с врагами, как вы смеетесь, читаете газету, - все это имеет для ребенка большое значение. «Родительское требование к себе, родительское уважение к своей семье, родительский контроль над каждым своим шагом - вот первый и самый главный метод воспитания», - пишет выдающийся педагог А.С. Макаренко. Если родители любят прогулки на свежем воздухе, если они ежедневно занимаются утренней зарядкой и, по возможности, спортивными играми, строго соблюдают гигиенические правила, то естественно, они будут стремиться и детей своих вырастить физически крепкими и нравственно здоровыми. Ребенок невольно старается походить на своих родителей.

С чего же начинается физическое воспитание? Прежде всего, выпишите на отдельный лист режим и рекомендуемый комплекс физических упражнений согласно возрасту вашего ребенка. Все родители хотят видеть своих детей счастливыми. Основа счастья - это здоровье. Надо укреплять его ежедневно, начиная с раннего детского возраста. Только правильное физическое воспитание будет залогом того, что ваш ребенок вырастет здоровым и крепким человеком.

Физическая культура, закаливание, правильное питание стимулируют иммунную систему, спасающую от инфекции. Что же понимают под правильным питанием? Ребенок живет и растет за счет пищи. В нашем обществе сложилось впечатление, что детей нужно обязательно кормить с избытком и чем больше, тем лучше. Так они будут здоровее, будут быстрее расти и развиваться. Но это заблуждение. Все специалисты - воспитатели и врачи - в один голос говорят: «Пусть ребенок ест, сколько он хочет, не нужно его заставлять». В пищу ребенка необходимо включать больше растительной пищи, причем по возможности в сыром виде. Для питания нужны не столько калории, сколько витамины и полный набор микроэлементов. Получить их можно только в большом ассортименте в сырой пище. Для питания важен строгий режим, в частности по часам. Родители должны стараться кормить своих детей вопределенное время.

Правильное физическое воспитание невозможно без ежедневного пребывания детей на свежем воздухе. Дети, постоянно бывающие на свежем воздухе, имеют бодрый, вид, полны жизненной энергии. А другие дети, ко­торые проводят большую часть времени в помещении, выглядят бледными, даже болезненными. У детей, выполняющих зарядку на воздухе при любой погоде, постоянно сохраняется хороший аппетит. Младшие школьники долж­ны ежедневно пребывать на воздухе не менее 3-3,5 часов. Это может осуществляться во время прогулок, подвижных игр, физических упражнений, даже во время занятий физическим трудом. Комната, в которой находится ваш ребенок, должна быть хорошо проветренной. В проветренном помещении ребенок быстрее засыпает.

Сколько же должен спать ребенок? На этот вопрос не может быть од­нозначного ответа. Количество времени, необходимого ребенку для сна, за­висит от многих факторов и, в первую очередь, от индивидуального развития ребенка. В среднем ребенок 7-10 лет должен спать 8-10 часов. Советую родителям избегать любых нервных потрясений перед сном ребенка, воз­буждений, которые могут помешать ему заснуть и спать всю ночь спокойно, потому что психическое напряжение понижается постепенно. Главным источником перенапряжения являются неприятные события в семье. Нужно пытаться не причинять ребенку неприятностей без необходимости. Скандалыв семье, пьянство родителей оказывают отрицательное влияние на психику детей, разрушают её. Дети все это видят и слышат. В таком случае, конечно же, они здоровы не будут.

Все родители хотят, чтобы их дети были счастливы, а счастье, в первую очередь, зависит от здоровья. Итак, здоровье ребенка складывается из 4-х основных компонентов режима жизни:

• - физических нагрузок,
• - закаливания,
•  - питания,
• - психологического комфорта, включая сон.,

Каждый компонент «режима» здоровья воздействует самостоятельно, вто же время усиливает действие других.

                                                                                 Воспитатель отделения

социальной реабилитации

Фисунова Ольга Ивановна