Дата государственной регистрации 25 июля 2002 г.                                                                                                           Мобильная версия

 

 

 

 

Государственное казенное учреждение социального обслуживания «Буденновский 

социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних «Искра»

356822, Ставропольский край, Буденновский р-н, Искра п, Молодежная ул, 1-А

Поиск по сайту

Режим работы

ОТДЕЛЕНИЕ  СОЦИАЛЬНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ РАБОТАЕТ В КРУГЛОСУТОЧНОМ РЕЖИМЕ

 

СОЦ СЕТИ

   

Решаем вместе
Есть предложения по улучшению социальной сферы, повышению эффективности служб занятости или другие вопросы?

Страничка психолога

Как перестать себя критиковать?

Самый строгий и придирчивый критик всегда сидит в нас самих, он говорит голосами наших родителей, учителей и авторитетных взрослых, которые в свое время критиковали нас, часто от собственной беспомощности, бессилия, неспособности повлиять на ситуацию или на наше поведение. Дети воспринимают сказанное взрослыми как непреложную истину. Критическое замечание родителей может стать для ребенка фундаментом его представлений о мире вокруг и о себе самом и перейти уже во взрослую жизнь. Самокритика - это постоянный негативный разговор внутри самого себя, про то, какой ты нехороший, неправильный, редиска. Когда мы разговариваем с собой, таким образом, нам кажется, что ругая себя, мы как бы заставляем себя шевелиться, достигать большего, боремся с ленью и с ошибками. Но на самом деле это иллюзия, кроме того, происходит и кое-что другое неприятное. Если же доминирующим внутренним голосом является критика, которая заглушает всё остальное, вы зацикливаетесь только на ней. Критика прибавлена на всю громкость, и вы никак не можете её выключить. Большинство из нас слишком строго относятся к себе. Даже те, кто со стороны кажутся нам идеальными. Просто мы убеждены: чтобы чего-то добиться в этой жизни и стать успешным, мы должны всегда выкладываться на полную. А подстёгивает нас наш внутренний критик, который не всегда высказывается в нашу пользу. Здоровая критика может подтолкнуть нас на новые свершения, а необоснованная - напрочь убить мотивацию и желание двигаться дальше.

Как перестать себя критиковать? Для этого начните осознанно подходить к своей жизни. Наши внутренние голоса подкидывают сотни мыслей, как позитивных, так и негативных. Прислушайтесь и примите их. Не старайтесь выключить эти голоса. Попробуйте заглушить самобичевание и прибавьте громкость тех голосов, которые подбадривают, помогают преодолеть трудности и критикуют по существу. Постепенно ваш разум перестроится на осознанную критику. Достичь этого помогут несколько эффективных способов:

- заведите дневник и записывайте туда все свои мысли и эмоции. Это поможет вам осознать, какая критика является несправедливой и мешает двигаться вперёд;

-  ежедневно замечайте пять хороших вещей, которыми вы занимались или которые с вами произошли. Обязательно записывайте их, чтобы можно было перечитывать и заряжаться позитивом;

-  практикуйте медитацию осознанности. Это поможет вам успокоить мысли и научиться слушать своего внутреннего критика как бы со стороны, не зацикливаясь на его упрёках;

Если вы попробуете делать это ежедневно, то уже через неделю вы наверняка почувствуете изменения, внутреннее спокойствие, будет способствовать вашему эмоциональному равновесию.

 

 

 

 

Педагог-психолог

«Буденновский СРЦН

                                                                                            «Искра» Белявская А.А.

Версия для слабовидящих

 

 

 

Праздники России

Праздники России

Вместе против коррупции

Свободные места

Количество свободных мест в отделении социальной реабилитации ГКУСО «Буденновский СРЦН «Искра»


Мощность отделения социальной реабилитации – 24 койко-мест.

На 20.03.2024 г. общее количество несовершеннолетних, находящихся на
стационарном обслуживании составляет – 30 человека.

Количество свободных мест в отделении социальной реабилитации – 0.